ピラティス
ピラティス・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師Joseph.H.Pilatesが開発したエクササイズ。アメリカ三大フィットネスに数えられるほどの人気を博している（他の2つはヨーガとブートキャンプ）
もともとは負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛える。
これにより、
代謝が上がる姿勢がよくなる動作の無駄がなくなり、故障しにくくなる
などの効果が期待できるとされる。
マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。
（出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』）
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